poltekkeskaltim.com – Kecemasan adalah bagian dari kehidupan yang bisa datang kapan saja, tetapi jika dibiarkan berlarut-larut, bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Stres dan kecemasan yang tidak terkendali dapat meningkatkan tekanan darah dan menempatkan beban ekstra pada jantung, yang seiring waktu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Untungnya, ada banyak cara untuk mengelola kecemasan agar jantung…
poltekkeskaltim.com – Menjaga kesehatan otot menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia. Seiring waktu, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, termasuk penurunan massa otot dan kekuatan. Namun, ini bukan berarti kita tidak bisa melakukan apa-apa. Di poltekkeskaltim.com, kita akan membahas cara-cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan otot agar tetap bugar dan kuat. Dengan sedikit…
poltekkeskaltim.com – Buat kamu yang hidup dengan diabetes, kondisi pankreas udah pasti jadi perhatian utama. Organ kecil ini punya peran vital dalam mengatur kadar gula darah lewat produksi insulin. Tapi sayangnya, pankreas yang udah capek atau rusak justru sering diabaikan, karena fokus kita kadang cuma ke angka gula darah aja. Pas gue mulai nulis buat…
poltekkeskaltim.com – Leptin dan ghrelin itu duo hormon yang ngatur rasa lapar dan kenyang kita. Leptin bilang “udah cukup, stop makan!”, sementara ghrelin teriak “laper nih, makan yuk!”. Masalahnya, lifestyle modern kita sering bikin kedua hormon ini jadi nggak balance, yang ujung-ujungnya bikin kita overeating atau malah susah makan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkeskaltim.com, saya…
poltekkeskaltim.com – Tenggorokan yang terasa nggak enak, penuh lendir, atau gatal terus-terusan itu bisa ganggu banget. Kadang rasanya kayak ada yang nyangkut, tapi nggak keluar-keluar juga. Mau batuk, malah bikin suara serak. Seringkali kondisi ini muncul karena polusi, debu, atau sisa makanan yang bikin tenggorokan jadi “kotor” dan gak nyaman. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku…
poltekkeskaltim.com – Leher itu bagian tubuh yang sering banget dapet beban ekstra. Mulai dari nahan kepala berjam-jam di depan laptop, salah posisi tidur, sampai stres yang bikin otot leher jadi kaku. Hasilnya? Leher bisa berasa panas, pegal, atau nyeri tanpa sebab yang jelas. Kadang cuma pengen ngerasain sensasi adem biar bisa rileks sebentar. Aku pribadi…
poltekkeskaltim.com – Nyeri rahang itu nyebelin banget. Mau makan gak nyaman, ngomong jadi malas, dan kadang bikin kepala ikut-ikutan cenut-cenut. Rasanya kayak ada yang nyangkut atau ketarik, apalagi kalau nyerinya datang tiba-tiba pas bangun tidur atau lagi banyak ngomong. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku cukup sering nemuin keluhan kayak gini, apalagi dari teman-teman yang punya…
poltekkeskaltim.com – Otot paha tuh salah satu otot paling penting buat gerak sehari-hari. Mau jalan, naik tangga, duduk, lari, atau jongkok, semua butuh peran aktif dari otot paha. Tapi sayangnya, banyak yang ngerasa bagian ini suka gampang pegal atau lemas, apalagi kalau jarang dilatih. Nah, supaya paha lo tetap kuat dan tahan banting, latihan kekuatan…
poltekkeskaltim.com – Radang panggul bisa jadi hal yang cukup nyebelin, apalagi kalau udah bikin nyeri terus-menerus. Duduk nggak enak, berdiri pegal, tidur pun jadi serba salah. Meskipun kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari infeksi sampai cedera otot atau sendi, salah satu cara paling simpel buat bantu meredakannya adalah dengan kompres. Aku sendiri…
poltekkeskaltim.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkeskaltim.com, saya sering mengamati bagaimana orang-orang terlalu fokus pada kesehatan fisik namun mengabaikan aspek sosial yang sangat mempengaruhi kesehatan mental. Di era digital ini, banyak dari kita yang lebih sering berinteraksi dengan layar dibandingkan manusia nyata, padahal koneksi sosial memainkan peran krusial dalam kesejahteraan mental kita. Setelah melakukan riset…
