poltekkeskaltim.com – Musim hujan emang bikin suasana jadi adem dan nyaman buat tidur siang, tapi di sisi lain juga jadi musim paling rawan buat yang punya alergi. Mulai dari alergi debu lembap, jamur di sudut rumah, sampai dinginnya udara yang bikin hidung meler—semuanya bisa jadi pemicu yang menyebalkan.
Aku termasuk yang alerginya gampang kambuh pas musim hujan. Biasanya sih bersin-bersin dulu, lalu berlanjut ke hidung mampet dan mata gatal. Setelah bolak-balik ngalamin dan cari cara yang cocok, akhirnya aku nemu beberapa tips dari pengalaman pribadi dan juga masukan dari tim poltekkeskaltim.com. Nah, biar kamu juga nggak tersiksa tiap hujan turun, ini dia 5 tips yang bisa bantu kamu tetap nyaman selama musim basah tiba!
1. Jaga Kelembapan Rumah Tetap Ideal
Musim hujan bikin udara lembap, dan ini adalah kondisi favorit buat jamur dan tungau berkembang biak. Mereka bisa muncul di tembok, kamar mandi, bahkan di kasur atau sofa. Kalau kamu alergi terhadap jamur atau tungau, ini bisa jadi pemicu utama gejala muncul.
Gunakan dehumidifier atau letakkan kapur barus atau penyerap lembap di sudut ruangan yang mudah basah. Pastikan ventilasi rumah tetap lancar, dan hindari menggantung pakaian basah terlalu lama di dalam rumah. Kalau tembok udah mulai berjamur, segera bersihkan dengan cairan anti-jamur atau larutan cuka.
2. Hindari Barang yang Menyimpan Kelembapan
Beberapa barang di rumah ternyata bisa jadi sarang kelembapan dan alergen tanpa kita sadari. Karpet tebal, boneka, bantal sofa, atau tumpukan majalah yang jarang dibersihkan bisa jadi tempat favorit jamur berkembang biak saat musim hujan.
Kalau memungkinkan, gulung dulu karpet dan simpan barang-barang berbahan kain di tempat kering selama musim hujan. Ganti bantal dan selimut dengan yang mudah dicuci, dan usahakan cuci secara rutin agar nggak jadi tempat penumpukan alergen.
3. Ganti dan Jemur Seprai Secara Rutin
Seprai, sarung bantal, dan guling bisa menyimpan keringat, tungau, dan debu dari tubuh kita. Di musim hujan, kelembapan bikin tempat tidur jadi lebih cepat lembap dan lembek—yang bikin tungau makin betah.
Usahakan ganti seprai minimal seminggu sekali dan cuci dengan air hangat jika memungkinkan. Kalau matahari muncul walau sebentar, manfaatkan waktu itu buat jemur kasur atau bantal supaya lebih kering dan bebas bau apek.
4. Konsumsi Makanan Penunjang Imunitas
Salah satu cara terbaik menghadapi alergi adalah dengan memperkuat sistem imun. Karena di musim hujan tubuh juga lebih rentan terserang flu atau pilek, pastikan asupan makanan kamu mendukung daya tahan tubuh.
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, dan kiwi. Sayur hijau, jahe, dan kunyit juga bisa bantu meredakan peradangan dalam tubuh. Dan jangan lupa minum air putih yang cukup walaupun cuaca dingin kadang bikin kita malas minum.
5. Siapkan Obat Alergi dan Masker
Meski udah waspada, kadang alergi tetap bisa muncul tiba-tiba. Jadi, penting banget untuk selalu sedia antihistamin atau obat alergi yang biasa kamu pakai. Simpan di tas atau meja kerja supaya mudah diakses kapan pun dibutuhkan.
Selain itu, masker bisa jadi perlindungan ekstra dari udara lembap atau partikel jamur di udara. Pakai masker saat bersih-bersih rumah, di tempat ramai, atau saat merasa cuaca terlalu dingin. Masker juga bisa bantu hangatkan saluran napas kamu.
Bonus: Jangan Pakai Baju Lembap!
Kadang kita nekat pakai baju yang belum 100% kering karena cuaca mendung terus. Padahal, baju lembap bisa jadi penyebab iritasi kulit atau ruam alergi. Apalagi kalau bahan bajunya nggak menyerap keringat dengan baik.
Gunakan pakaian yang benar-benar kering, bersih, dan nyaman saat musim hujan. Kalau nggak bisa keringin di luar, kamu bisa pakai bantuan kipas atau setrika untuk memastikan pakaian benar-benar kering sebelum dipakai.
Penutup
Musim hujan bukan berarti kamu harus bersembunyi di balik selimut sepanjang hari cuma karena takut alergi kambuh. Dengan beberapa langkah pencegahan sederhana dan kebiasaan bersih yang konsisten, kamu bisa tetap menikmati suasana hujan tanpa drama bersin, gatal, atau pilek.
Semoga 5 tips dari poltekkeskaltim.com ini bisa bantu kamu lebih siap dan nyaman menghadapi musim hujan, terutama buat kamu yang sensitif terhadap perubahan cuaca. Jangan lupa, tubuh yang bersih dan imun yang kuat adalah senjata utama lawan alergi. Yuk, nikmati hujan tanpa khawatir!
Kalau kamu butuh artikel ini dalam bentuk HTML atau siap tayang di blog, tinggal bilang aja ya!
