poltekkeskaltim.com – Kuku tuh sering banget jadi bagian tubuh yang luput dari perhatian, padahal fungsinya penting juga, lho. Mulai dari melindungi ujung jari sampai penampilan, kuku yang sehat bisa kasih kesan bersih dan terawat. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya perawatan kuku pas udah muncul masalah, kayak kuku menguning, rapuh, atau gampang patah.
Di poltekkeskaltim.com, aku mau ajak kamu buat mulai rawat kuku dari sekarang, biar nggak cuma kelihatan oke tapi juga beneran sehat dari dalam. Merawat kuku tangan dan kaki itu nggak harus ribet kok, cukup rutin dan konsisten, hasilnya bisa kerasa sendiri. Nah, ini dia 5 tips simpel yang bisa kamu terapin buat bikin kuku tetap kece dan sehat!
1. Rutin Potong dan Rapikan Kuku
Mungkin terdengar sepele, tapi potong kuku secara rutin bisa cegah banyak masalah. Kuku yang terlalu panjang rawan patah, gampang kotor, dan bisa jadi tempat tumbuhnya bakteri. Untuk kuku tangan, potong seminggu sekali udah cukup. Kuku kaki bisa sedikit lebih lama karena pertumbuhannya lebih lambat.
Jangan lupa rapikan pinggirannya pakai kikir kuku biar nggak tajam dan bikin luka saat garuk-garuk iseng. Usahain juga potong dengan bentuk natural mengikuti lengkungan ujung jari, supaya nggak nyangkut atau tumbuh ke dalam.
2. Jangan Asal-asalan Bersihin Kuku
Bersihin kuku itu perlu, tapi caranya jangan sembarangan. Hindari pakai benda tajam kayak peniti atau ujung gunting buat ngorek kotoran. Ini bisa bikin luka di bawah kuku atau bahkan bikin kuku lepas. Gunakan sikat kuku lembut dan air hangat, cukup gosok pelan biar kotorannya keluar.
Setelah bersihin kuku, jangan lupa keringkan dengan tisu atau handuk bersih, apalagi kuku kaki yang suka lembap karena pakai sepatu. Kuku yang lembap terus bisa jadi tempat tumbuhnya jamur.
3. Rajin Oles Pelembap atau Minyak Alami
Biar kuku nggak mudah patah atau terbelah, penting banget buat menjaga kelembapannya. Kamu bisa pakai pelembap khusus kuku atau cukup pakai minyak alami seperti minyak kelapa, zaitun, atau vitamin E. Olesin di permukaan kuku dan area kutikula, pijat pelan tiap malam sebelum tidur.
Kelembapan juga bantu memperbaiki tekstur kuku dan bikin warnanya lebih cerah alami. Bonusnya, tangan dan kaki jadi lebih halus juga!
4. Jangan Gigit Kuku atau Kutikula
Kebiasaan menggigit kuku bisa merusak bentuk kuku bahkan bikin luka kecil di sekitar jari yang rawan infeksi. Apalagi kalau kamu lagi stres, tanpa sadar bisa gigit kuku terus-terusan. Coba alihkan perhatianmu ke hal lain, misalnya nyemil camilan sehat atau pakai kuteks pahit khusus anti-gigit.
Selain itu, jangan asal cabut kutikula. Kutikula itu pelindung alami kuku. Cukup dorong ke belakang dengan stik kayu setelah mandi dan kasih minyak supaya tetap lembut dan sehat.
5. Perhatikan Asupan Makanan
Percaya nggak percaya, makanan yang kamu konsumsi berpengaruh banget ke kesehatan kuku. Biar kuku kuat dan nggak gampang rapuh, tubuh perlu cukup zat besi, biotin, zinc, dan protein. Coba perbanyak makan telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, serta sayur hijau.
Kalau kamu merasa kuku gampang patah padahal udah rajin perawatan luar, bisa jadi tubuhmu kekurangan nutrisi tertentu. Boleh juga konsultasi ke ahli gizi atau dokter biar tahu kebutuhan tubuhmu secara spesifik.
Penutup
Merawat kuku itu nggak ribet kok, asal kamu niat dan konsisten. Mulai dari rajin potong, bersihin dengan lembut, sampai perhatiin apa yang kamu makan, semua punya efek buat bikin kuku tetap sehat. Dan yang paling penting, jangan tunggu kuku rusak dulu baru perawatan. Mending rawat dari sekarang, biar tetap cantik dan kuat terus.
Jangan lupa pantengin poltekkeskaltim.com buat tips kesehatan lainnya yang nggak kalah menarik. Yuk, mulai rawat kuku tangan dan kaki dari sekarang!
