poltekkeskaltim.com – Plak gigi itu ibarat musuh kecil yang kelihatan sepele, tapi kalau dibiarkan bisa jadi masalah besar. Awalnya cuma lapisan putih lengket di gigi, lama-lama bisa bikin gigi berlubang, bau mulut, bahkan masalah gusi. Makanya, penting banget buat jaga kebersihan gigi, apalagi dengan cara yang alami dan aman. Aku pribadi suka cari solusi yang…
poltekkeskaltim.com – Pernah nggak sih kamu merasa dada penuh, tenggorokan gatal, dan tiap kali batuk rasanya kayak ada lendir nggak habis-habis? Yup, itu namanya batuk berdahak. Meski kelihatan sepele, batuk berdahak bisa sangat mengganggu aktivitas harian, apalagi kalau kamu lagi kerja atau sekolah. Suara jadi serak, tidur nggak nyenyak, dan kadang bikin sesak napas juga….
poltekkeskaltim.com – Banyak orang yang panik saat jerawat muncul, apalagi kalau nongolnya pas ada acara penting. Akhirnya, berbagai cara dilakukan demi mengusir si merah dari wajah. Tapi sayangnya, nggak semua usaha itu tepat. Bahkan, beberapa justru bikin jerawat makin parah. Makanya penting banget buat tahu kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat mengobati jerawat. Di poltekkeskaltim.com, aku…
poltekkeskaltim.com – Aktivitas berat kayak ngangkat barang, duduk lama di depan komputer, atau kerja fisik seharian bisa bikin pinggang protes. Bukan cuma pegal, tapi kadang juga nyeri yang bikin susah gerak. Makanya, kesehatan pinggang itu penting banget dijaga, apalagi buat kamu yang tiap hari berurusan sama beban kerja berat. Di artikel ini, aku bakal share…
poltekkeskaltim.com – Sejak pandemi melanda, masker udah jadi sahabat setia yang nggak bisa dipisahin dari aktivitas sehari-hari. Mau ke pasar, kantor, sekolah, atau bahkan cuma beli gorengan di ujung gang, masker wajib nempel di wajah. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang justru mulai ngalamin masalah baru: kulit sekitar hidung jadi iritasi, merah, bahkan perih gara-gara…
poltekkeskaltim.com – Bekas luka di dagu itu bisa datang dari mana aja—jerawat yang susah sembuh, lecet waktu jatuh, atau mungkin luka bekas operasi kecil. Walaupun sepele, tapi kalau letaknya pas di tengah dagu, rasanya jadi bikin nggak pede tiap ngaca atau selfie. Belum lagi kalau bekasnya susah hilang dan warnanya kontras sama warna kulit. Aku…
poltekkeskaltim.com – Mulai berolahraga memang gampang-gampang susah, apalagi kalau kamu benar-benar pemula. Sering kali niatnya sudah 100%, tapi bingung harus mulai dari mana. Takut cedera, salah teknik, atau malah cepat capek dan nyerah di tengah jalan. Padahal, dengan program latihan yang pas dan nggak bikin stres, olahraga bisa jadi kegiatan yang bikin nagih. Buat kamu…
poltekkeskaltim.com – Menghadapi kanker bukan cuma soal pengobatan medis kayak kemoterapi atau radiasi. Pola makan juga punya peran besar dalam memperkuat daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan, dan meningkatkan kualitas hidup penderita kanker. Gizi yang tepat bisa membantu tubuh melawan efek samping dari pengobatan dan menjaga energi agar tetap stabil setiap harinya. Nah, di artikel ini,…
poltekkeskaltim.com – Kadang kita ngerasa udah makan cukup, tapi tetap aja badan lemes, gampang ngantuk, atau malah gampang sakit. Bisa jadi itu karena bukan cuma soal jumlah makanannya, tapi jenis nutrisinya yang belum lengkap. Banyak orang cuma fokus sama karbo, protein, dan lemak, padahal tubuh juga butuh “pemain-pemain kecil” lain yang nggak kalah penting. Nutrisi…
poltekkeskaltim.com – Kadang kita bisa kelihatan baik-baik aja dari luar, tapi di dalam hati sebenarnya lagi berantakan. Luka batin tuh sering gak kelihatan, tapi dampaknya bisa bikin kita ngerasa hampa, susah percaya orang lain, atau gampang emosional. Aku sendiri pernah ada di titik itu, dan satu hal yang aku pelajari: gak ada penyembuhan yang instan….
