poltekkeskaltim.com – Nyeri rahang itu nyebelin banget. Mau makan gak nyaman, ngomong jadi malas, dan kadang bikin kepala ikut-ikutan cenut-cenut. Rasanya kayak ada yang nyangkut atau ketarik, apalagi kalau nyerinya datang tiba-tiba pas bangun tidur atau lagi banyak ngomong.
Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku cukup sering nemuin keluhan kayak gini, apalagi dari teman-teman yang punya kebiasaan menggertakkan gigi pas tidur atau yang sering stres kerjaan. Nah, kalau kamu udah mulai bosan sama obat pereda nyeri kimia, tenang aja. Ada lho alternatif alami yang bisa bantu kamu atasi nyeri rahang: obat herbal! Yuk kita bahas 10 herbal yang bisa kamu andalkan buat bantu meredakan nyeri rahang secara alami.
1. Jahe
Jahe punya sifat antiinflamasi yang udah dikenal sejak zaman dulu. Kandungan gingerol di dalamnya bisa bantu ngurangin peradangan di area sendi dan otot, termasuk rahang. Kamu bisa bikin air jahe hangat atau langsung kompres area rahang pakai irisan jahe hangat.
Minum air jahe dua kali sehari juga bantu ngasih efek hangat dari dalam tubuh, yang bisa melemaskan otot rahang yang kaku. Bonusnya, pencernaan kamu juga jadi makin lancar.
2. Kunyit
Kunyit adalah rajanya antiinflamasi alami. Kandungan kurkuminnya bisa bantu redakan bengkak dan nyeri di sendi rahang. Kamu bisa konsumsi kunyit dalam bentuk kapsul herbal, bubuk, atau diseduh jadi minuman kunyit asam.
Supaya penyerapannya lebih maksimal, konsumsi bareng sedikit lada hitam. Kombinasi ini bantu kurkumin lebih cepat diserap tubuh dan efek anti nyerinya jadi makin terasa.
3. Daun Sirsak
Daun sirsak punya kandungan antioksidan dan anti nyeri yang cukup kuat. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh. Kamu bisa rebus beberapa lembar daun sirsak segar dalam 2 gelas air, tunggu sampai tinggal setengah, lalu minum hangat-hangat.
Minuman ini cocok dikonsumsi 1–2 kali sehari buat bantu redakan nyeri rahang yang disebabkan oleh inflamasi ringan atau otot yang tegang.
4. Kayu Manis
Kayu manis bukan cuma enak buat campuran kopi atau roti, tapi juga punya manfaat sebagai pereda nyeri alami. Kandungan cinnamaldehyde di dalamnya bantu mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Kamu bisa seduh kayu manis dengan air panas, tambahkan madu buat rasa lebih nyaman di tenggorokan, lalu nikmati selagi hangat. Minuman ini bisa bantu melemaskan otot rahang secara perlahan.
5. Akar Valerian
Akar valerian dikenal sebagai herbal penenang alami. Buat kamu yang nyeri rahangnya sering kambuh karena stres atau kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur, valerian bisa jadi solusi. Herbal ini bantu tubuh dan otot jadi lebih rileks.
Kamu bisa temuin akar valerian dalam bentuk kapsul atau teh. Minum sebelum tidur bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak dan mencegah rahang kerja keras di malam hari.
6. Lidah Buaya
Lidah buaya gak cuma buat luka luar, tapi juga punya efek anti nyeri saat dikonsumsi. Kandungan enzim dan antioksidannya bisa bantu proses pemulihan jaringan otot dan sendi yang meradang.
Kamu bisa minum jus lidah buaya yang alami (tanpa tambahan gula) 1–2 kali sehari. Rasanya agak unik, tapi kalau dicampur sedikit madu atau lemon, rasanya jadi lebih segar dan tetap menyehatkan.
7. Daun Dewa
Daun dewa punya kandungan flavonoid dan saponin yang bantu mengurangi pembengkakan serta nyeri. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh atau direbus langsung. Rasanya memang sedikit pahit, tapi efeknya manjur buat ngurangin ketegangan otot.
Kalau kamu punya tanaman daun dewa di rumah, manfaatkan aja beberapa lembar daunnya. Rebus, dinginkan sedikit, lalu minum 1–2 kali sehari.
8. Temulawak
Sama seperti kunyit, temulawak juga mengandung kurkumin dan zat aktif lain yang bantu atasi nyeri sendi dan peradangan. Selain itu, temulawak juga bagus buat sistem imun dan pencernaan.
Kamu bisa bikin jamu temulawak sendiri atau beli yang udah dalam bentuk serbuk instan. Minum secara rutin bisa bantu perbaiki kondisi otot rahang yang sering pegal atau bunyi klik.
9. Serai
Serai punya aroma yang menenangkan sekaligus sifat analgesik ringan. Cocok banget buat bantu relaksasi tubuh dan otot-otot yang tegang, termasuk rahang. Rebus batang serai dengan air dan tambahkan irisan jahe biar efeknya makin maksimal.
Minuman ini bisa dikonsumsi pagi dan malam hari buat bantu jaga kestabilan kondisi otot wajah. Plus, wangi alami dari serai juga bantu kurangi stres dan bikin pikiran lebih adem.
10. Daun Mint
Mint punya efek sejuk dan menenangkan, baik saat dihirup maupun dikonsumsi. Teh mint bisa bantu melemaskan otot rahang dan meredakan nyeri ringan. Selain itu, mint juga bantu redakan sakit kepala yang kadang menyertai nyeri rahang.
Cukup seduh beberapa helai daun mint segar dengan air panas, tunggu 5–7 menit, lalu nikmati. Kamu juga bisa tambahkan madu biar lebih enak. Teh ini pas banget diminum sore hari buat bantu tubuh santai setelah aktivitas.
Kapan Sebaiknya Konsultasi ke Dokter?
Kalau nyeri rahang kamu gak membaik setelah minum herbal selama beberapa hari, atau malah makin nyeri dan disertai gejala lain seperti sakit kepala parah, susah buka mulut, atau bengkak hebat, sebaiknya langsung periksa ke dokter. Bisa jadi ada gangguan di sendi rahang atau infeksi gigi yang perlu ditangani medis.
Obat herbal cocok buat bantu meredakan gejala ringan sampai sedang, tapi gak boleh jadi pengganti utama kalau kondisinya udah berat.
Penutup Tanpa Kata Penutup
Obat herbal bisa jadi solusi alami yang aman dan efektif buat bantu atasi nyeri rahang tanpa efek samping. Dengan konsumsi rutin, pola makan sehat, dan gaya hidup yang rileks, nyeri rahang bisa kamu kelola dengan lebih baik.
Jadi, yuk mulai masukkan salah satu herbal di atas ke rutinitas harian kamu. Siapa tahu, rahang kamu jadi makin nyaman, dan kamu bisa makan, ngomong, dan senyum lagi tanpa rasa ngilu!
