poltekkeskaltim.com – Sakit lutut memang ngeselin, apalagi kalau munculnya tiba-tiba pas lagi butuh banyak gerak. Mau jalan jauh, naik tangga, sampai duduk jongkok pun jadi males karena lutut terasa ngilu atau kaku. Banyak orang mikir satu-satunya solusi harus obat atau istirahat total. Padahal, dengan gerakan yoga yang tepat, kamu bisa bantu lututmu sembuh lebih cepat…
poltekkeskaltim.com – Pinggang yang sehat itu kunci buat aktivitas harian yang nyaman. Mulai dari duduk kerja, angkat barang, sampai sekadar jalan kaki pun, semua melibatkan kerja otot pinggang. Tapi kadang, kita suka lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian tubuh yang satu ini. Yoga bisa jadi solusi simpel tapi manjur buat jaga kesehatan pinggang. Gerakannya…
poltekkeskaltim.com – Banyak yang pengen mulai yoga tapi mundur duluan karena takut bikin lutut makin nyeri. Padahal, kalau kamu pilih gerakan yang tepat dan nggak maksa, yoga bisa bantu banget buat ningkatin fleksibilitas tanpa bikin lutut kamu makin kesakitan. Kuncinya, tahu batas tubuh sendiri dan pilih pose yang ramah sendi. Gue sendiri termasuk orang yang…
