poltekkeskaltim.com – Banyak orang ngira kalau hidup hemat itu artinya harus nahan diri terus, nggak boleh jajan, nggak bisa jalan-jalan, dan ujung-ujungnya bikin hidup terasa hambar. Padahal, hemat itu soal strategi dan prioritas, bukan soal menyiksa diri. Dengan sedikit trik, kamu tetap bisa menikmati hidup tanpa bikin dompet nangis. Hidup hemat itu bukan berarti anti…
poltekkeskaltim.com – Aktivitas berat kayak ngangkat barang, duduk lama di depan komputer, atau kerja fisik seharian bisa bikin pinggang protes. Bukan cuma pegal, tapi kadang juga nyeri yang bikin susah gerak. Makanya, kesehatan pinggang itu penting banget dijaga, apalagi buat kamu yang tiap hari berurusan sama beban kerja berat. Di artikel ini, aku bakal share…
poltekkeskaltim.com – Semakin bertambah usia, tubuh kita tentu ikut berubah. Gak cuma tenaga yang gak sekuat dulu, tapi juga bagian-bagian tubuh yang jarang dipikirin, kayak… leher. Buat lansia, leher itu bagian yang gampang pegal, kaku, atau bahkan nyeri kalau gak dirawat dengan benar. Dan ini sering banget dianggap remeh, padahal penting banget buat kenyamanan sehari-hari….
poltekkeskaltim.com – Hidup nggak selalu mulus. Terkadang kita dihadapkan dengan situasi yang bikin mental terasa rapuh, mulai dari masalah pekerjaan, hubungan, atau bahkan masalah kesehatan. Rasanya seperti dunia sedang melawan kita, dan kita merasa terjebak. Namun, meskipun tantangan itu berat, ada cara untuk memperkuat ketahanan mental kita. Resiliensi mental, atau kemampuan untuk bangkit setelah mengalami…
poltekkeskaltim.com – Kuku tuh sering banget jadi bagian tubuh yang luput dari perhatian, padahal fungsinya penting juga, lho. Mulai dari melindungi ujung jari sampai penampilan, kuku yang sehat bisa kasih kesan bersih dan terawat. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya perawatan kuku pas udah muncul masalah, kayak kuku menguning, rapuh, atau gampang patah. Di poltekkeskaltim.com,…
poltekkeskaltim.com – Buat yang punya diabetes, jaga gula darah itu udah jadi rutinitas harian. Tapi yang kadang luput diperhatiin adalah dampaknya ke kesehatan mulut, terutama gusi. Kadar gula yang tinggi dalam darah bisa bikin gusi lebih gampang kena infeksi, radang, bahkan bisa bikin gigi copot kalau gak ditangani dari awal. Gak heran kalau penderita diabetes…
poltekkeskaltim.com — Saat cuaca lagi dingin, bagian tubuh yang paling cepat ngerasa kedinginan biasanya ya tangan. Rasanya nyeri, kaku, bahkan susah banget buat megang barang. Buat sebagian orang, ini bisa jadi masalah serius apalagi kalau punya gangguan sirkulasi darah atau emang gampang banget kedinginan. Aku sendiri termasuk tim “tangan beku” tiap hujan atau lagi ada…
poltekkeskaltim.com – Hampir semua aktivitas sekarang gak bisa lepas dari gadget. Mulai dari kerja, belajar, hiburan, sampai belanja pun semua serba layar. Tapi dibalik kemudahan itu, ada satu hal yang sering kita abaikan: cahaya biru dari gadget yang bisa bikin mata cepat lelah, kering, bahkan dalam jangka panjang bisa ganggu kesehatan retina. Gue sendiri awalnya…
poltekkeskaltim.com – Salah satu kesalahan yang paling sering dilakuin orang sebelum olahraga berat adalah langsung tancap gas tanpa pemanasan. Padahal otot-otot kita, apalagi paha yang jadi tumpuan utama gerakan seperti lari, squat, atau jumping jack, butuh waktu buat “bangun” dan siap kerja. Kalau dipaksa gerak mendadak dalam kondisi kaku, risiko cedera bisa meningkat drastis, lho….
poltekkeskaltim.com – Bibir kering saat pakai make up itu ngeselin banget. Baru sejam dandan, udah ngelupas, lipstik jadi cracky, dan tampilannya jadi nggak karuan. Padahal kita udah pilih lipstik yang warnanya cantik, tapi karena bibir nggak terawat atau salah teknik make up, hasil akhirnya jadi zonk. Apalagi kalau tipe bibirmu gampang banget kering dari sononya,…
