poltekkeskaltim.com – Sakit lutut memang ngeselin, apalagi kalau munculnya tiba-tiba pas lagi butuh banyak gerak. Mau jalan jauh, naik tangga, sampai duduk jongkok pun jadi males karena lutut terasa ngilu atau kaku. Banyak orang mikir satu-satunya solusi harus obat atau istirahat total. Padahal, dengan gerakan yoga yang tepat, kamu bisa bantu lututmu sembuh lebih cepat…
poltekkeskaltim.com – Lutut itu bisa dibilang salah satu sendi yang paling sibuk dalam tubuh kita. Tiap hari dipakai buat berdiri, jalan, lari, naik tangga, bahkan duduk pun butuh kerja dari lutut. Tapi karena terlalu sering dipakai, kadang tanpa disadari kita suka ngasih beban atau tekanan berlebih ke lutut yang akhirnya bikin nyeri, bengkak, atau malah…
poltekkeskaltim.com – Banyak yang pengen mulai yoga tapi mundur duluan karena takut bikin lutut makin nyeri. Padahal, kalau kamu pilih gerakan yang tepat dan nggak maksa, yoga bisa bantu banget buat ningkatin fleksibilitas tanpa bikin lutut kamu makin kesakitan. Kuncinya, tahu batas tubuh sendiri dan pilih pose yang ramah sendi. Gue sendiri termasuk orang yang…
