lutut

poltekkeskaltim.com – Banyak yang pengen mulai yoga tapi mundur duluan karena takut bikin lutut makin nyeri. Padahal, kalau kamu pilih gerakan yang tepat dan nggak maksa, yoga bisa bantu banget buat ningkatin fleksibilitas tanpa bikin lutut kamu makin kesakitan. Kuncinya, tahu batas tubuh sendiri dan pilih pose yang ramah sendi. Gue sendiri termasuk orang yang…