poltekkeskaltim.com – Sejak pandemi melanda, masker udah jadi sahabat setia yang nggak bisa dipisahin dari aktivitas sehari-hari. Mau ke pasar, kantor, sekolah, atau bahkan cuma beli gorengan di ujung gang, masker wajib nempel di wajah. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang justru mulai ngalamin masalah baru: kulit sekitar hidung jadi iritasi, merah, bahkan perih gara-gara…
poltekkeskaltim.com – Napas itu hal yang kelihatan sepele karena kita lakuin setiap detik tanpa mikir, tapi kalau napas udah terganggu, baru deh terasa betapa pentingnya. Hidung mampet dikit aja udah bikin panik, belum lagi kalau paru-paru ngerasa berat atau sesak. Padahal, dengan latihan napas yang rutin dan benar, kita bisa bantu jaga kesehatan hidung dan…
poltekkeskaltim.com – Musim hujan atau cuaca yang gak menentu sering banget bikin tubuh jadi lebih rentan sakit, terutama masalah di saluran pernapasan atas. Yang paling sering sih batuk, pilek, tenggorokan gatal, atau suara serak. Kadang baru sembuh seminggu, eh seminggu berikutnya kambuh lagi. Capek gak sih bolak-balik minum obat? Sebenarnya, ada banyak cara sederhana yang…
