poltekkeskaltim.com – Kadang kita ngerasa udah makan cukup, tapi tetap aja badan lemes, gampang ngantuk, atau malah gampang sakit. Bisa jadi itu karena bukan cuma soal jumlah makanannya, tapi jenis nutrisinya yang belum lengkap. Banyak orang cuma fokus sama karbo, protein, dan lemak, padahal tubuh juga butuh “pemain-pemain kecil” lain yang nggak kalah penting. Nutrisi…
poltekkeskaltim.com – Kadang kita bisa kelihatan baik-baik aja dari luar, tapi di dalam hati sebenarnya lagi berantakan. Luka batin tuh sering gak kelihatan, tapi dampaknya bisa bikin kita ngerasa hampa, susah percaya orang lain, atau gampang emosional. Aku sendiri pernah ada di titik itu, dan satu hal yang aku pelajari: gak ada penyembuhan yang instan….
poltekkeskaltim.com – Bahu yang kaku dan pegal itu sering banget kita anggap remeh. Padahal, kalau terus dibiarkan bisa berujung nyeri berkepanjangan, bahkan sampai ganggu aktivitas harian. Nggak harus ke tempat terapi tiap minggu kok, sekarang udah banyak alat peregang bahu yang bisa kamu pakai sendiri di rumah, praktis dan pastinya hemat waktu juga. Aku sendiri…
poltekkeskaltim.com – Penglihatan yang jernih itu bukan cuma soal pakai kacamata atau nggak, tapi juga soal gimana kita merawat mata biar tetap sehat sampai tua. Salah satu masalah yang sering muncul seiring bertambahnya usia adalah katarak. Penyakit ini bikin lensa mata jadi keruh dan penglihatan makin kabur. Kalau dibiarkan, bisa sampai buta. Tapi tenang, ada…
poltekkeskaltim.com – Kapiler darah mungkin ukurannya kecil banget, tapi perannya nggak kalah penting dari pembuluh darah besar lainnya. Mereka ini yang jadi jalur utama buat nganterin oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh paling ujung. Kalau kapiler darah rapuh atau rusak, bisa muncul masalah kayak memar gampang, luka susah sembuh, sampai aliran darah ke organ penting…
poltekkeskaltim.com – Sakit lutut memang ngeselin, apalagi kalau munculnya tiba-tiba pas lagi butuh banyak gerak. Mau jalan jauh, naik tangga, sampai duduk jongkok pun jadi males karena lutut terasa ngilu atau kaku. Banyak orang mikir satu-satunya solusi harus obat atau istirahat total. Padahal, dengan gerakan yoga yang tepat, kamu bisa bantu lututmu sembuh lebih cepat…
poltekkeskaltim.com – Kalau dengar kata “psikopat”, yang langsung kepikiran pasti sosok menyeramkan, dingin, dan kejam kayak di film-film thriller. Tapi sebenarnya, psikopati itu bukan cuma karakter fiksi. Dalam dunia psikologi, psikopati adalah kondisi kepribadian yang kompleks dan bisa dipelajari secara ilmiah. Bukan buat ngestigma, tapi biar kita lebih paham dan bisa bersikap bijak kalau ketemu…
poltekkeskaltim.com – Kadang emosi datang tanpa permisi. Lagi enak-enak kerja, tiba-tiba kesal karena hal sepele. Atau pas lagi pengen santai, malah mood jadi amburadul karena omongan orang. Nahan emosi terus-terusan bisa bikin kita meledak di waktu yang salah. Tapi ngeluarin emosi juga gak bisa sembarangan, apalagi kalau sampai nyakitin diri sendiri atau orang lain. Di…
poltekkeskaltim.com – Banyak orang fokus banget sama makanan pas diet, tapi lupa kalau minuman juga punya pengaruh besar. Kadang kita udah susah payah makan salad dan lauk rebus, eh minumnya malah es teh manis atau kopi susu gula aren. Kalorinya diam-diam nambah banyak banget, dan bisa-bisa diet kamu jalan di tempat. Di poltekkeskaltim.com, kita percaya…
poltekkeskaltim.com – Ngerasa punggung makin ke sini makin gampang pegal, apalagi setelah duduk lama atau habis ngangkat barang? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang juga ngalamin hal yang sama, dan kabar baiknya, kamu nggak perlu buru-buru ke tukang pijat buat ngurangin rasa nggak nyaman itu. Ada cara simpel yang bisa kamu lakuin sendiri di rumah—yoga!…
