poltekkeskaltim.com – Kadang kita mikir bentuk dagu itu cuma dipengaruhi berat badan, genetik, atau kebiasaan nunduk depan layar. Padahal ada satu faktor yang sering banget dilupain, tapi efeknya diam-diam bisa bikin dagu jadi makin turun atau malah kelihatan dobel: posisi tidur. Yup, cara kamu tidur tiap malam ternyata bisa ngaruh ke elastisitas dan bentuk kulit di sekitar dagu, lho.
Gue juga baru ngeh soal ini setelah baca beberapa artikel dan ngerasain sendiri perubahan kecil di area dagu setelah ubah posisi tidur. Awalnya sih skeptis, tapi lama-lama makin kelihatan kalau kebiasaan tidur ngaruh banget, apalagi buat yang udah mulai khawatir sama bentuk dagu yang kurang tegas. Nah, berikut ini lima posisi tidur yang wajib kamu tahu dan gimana efeknya ke dagu kamu.
1. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap kelihatannya nyaman buat beberapa orang, tapi ini posisi yang paling nggak direkomendasiin kalau kamu peduli sama bentuk dagu dan kulit wajah. Saat kamu tengkurap, gravitasi dan tekanan dari bantal bisa bikin kulit wajah dan dagu “ketindih” terus-menerus. Akibatnya, elastisitas kulit bisa berkurang, apalagi kalau posisi ini dilakuin berjam-jam setiap malam.
Selain itu, tidur tengkurap juga bisa bikin wajah lebih gampang jerawatan karena gesekan bantal yang terus-menerus. Dagu jadi rawan iritasi, bahkan bisa makin kendur dari waktu ke waktu. Jadi kalau kamu termasuk tim tengkurap, coba mulai ubah pelan-pelan ya.
2. Tidur Miring ke Satu Sisi Terus-Menerus
Tidur miring emang terasa lebih nyaman buat sebagian besar orang, tapi kalau kamu selalu tidur di sisi yang sama setiap malam, efeknya bisa bikin dagu jadi asimetris. Kulit di satu sisi wajah akan lebih tertekan, dan ini bisa bikin bentuk rahang dan dagu jadi nggak seimbang dari waktu ke waktu.
Nggak heran kalau kamu bangun tidur dan ngerasa satu sisi wajah keliatan “lebih turun” atau pipinya lebih besar. Lama-lama, tekanan ini juga bisa bikin kulit di sekitar dagu jadi lebih kendur karena kolagen di area tersebut terus kena tekanan.
3. Tidur Tanpa Bantal atau Bantal Terlalu Rendah
Bantal punya peran penting buat menopang posisi leher dan kepala saat tidur. Kalau kamu tidur tanpa bantal atau bantal kamu terlalu tipis, posisi kepala bisa jatuh ke bawah, bikin dagu ketarik ke arah dada terus-menerus. Ini bikin lipatan di bawah dagu jadi makin dalam dan mempercepat munculnya double chin.
Coba pilih bantal dengan ketinggian sedang yang bisa jaga posisi kepala sejajar dengan tubuh. Selain bantu jaga bentuk dagu, ini juga bagus buat postur leher dan punggung.
4. Tidur dengan Posisi Leher Terlipat
Kadang kita nggak sadar saat tidur posisi leher kita terlalu menekuk, apalagi kalau pakai bantal yang terlalu tinggi atau keras. Posisi kayak gini bikin aliran darah ke wajah nggak optimal dan bisa bikin dagu terlipat selama berjam-jam.
Hasilnya, dagu jadi lebih cepat kehilangan elastisitas. Meskipun nggak langsung kelihatan dalam semalam, tapi kalau kebiasaan ini dilakukan setiap malam, efeknya bisa jelas banget dalam beberapa bulan ke depan.
5. Tidur Terlentang dengan Posisi Kepala Sedikit Terangkat
Nah, ini dia posisi tidur yang paling ideal buat jaga bentuk dagu tetap ramping dan tegas. Saat kamu tidur terlentang, tekanan di wajah dan dagu jauh lebih sedikit dibanding posisi lain. Apalagi kalau kamu pakai bantal yang menopang leher dengan baik, posisi ini bantu cegah gravitasi menarik kulit wajah ke bawah.
Tidur terlentang juga ngurangin risiko jerawat karena wajah nggak langsung kontak sama bantal. Kalau kamu pengen bentuk dagu tetap kencang dan kulit wajah tetap halus, mulai biasakan tidur terlentang meskipun butuh waktu buat adaptasi.
Tips Tambahan Biar Bentuk Dagu Tetap Terjaga
-
Pilih bantal yang ergonomis, bisa menopang leher dengan nyaman tanpa terlalu tinggi
-
Ganti sarung bantal rutin, minimal seminggu sekali supaya tetap bersih dan nggak menyebabkan jerawat
-
Gunakan bantal tambahan di sisi tubuh, kalau kamu susah tidur terlentang biar tetap nyaman
-
Lakukan senam wajah sebelum tidur, buat bantu kencangkan otot dagu dan rahang
-
Tidur cukup 7–8 jam per malam, karena kualitas tidur juga pengaruh ke kesehatan kulit secara keseluruhan
Penutup
Kadang kita nggak sadar kalau hal kecil kayak posisi tidur bisa berdampak besar ke bentuk wajah, termasuk dagu. Di poltekkeskaltim.com, gue percaya bahwa merawat diri itu nggak harus ribet atau mahal. Mulai dari kebiasaan tidur pun kita udah bisa kasih efek positif buat kulit dan bentuk wajah.
Jadi, kalau kamu ngerasa bentuk dagu mulai berubah atau dagu makin keliatan dobel, coba evaluasi lagi cara tidurmu. Pelan-pelan ubah ke posisi yang lebih ramah buat kulit, dan kombinasikan dengan perawatan sederhana lainnya. Karena dagu kencang itu bisa kamu capai, bahkan saat tidur!