poltekkeskaltim.com – Kuku yang terlalu kering bisa bikin aktivitas harian jadi nggak nyaman. Rasanya kasar saat menyentuh benda, gampang patah saat terbentur, dan kadang malah mengelupas sedikit-sedikit. Nggak cuma bikin nggak pede, kondisi ini juga bisa jadi tanda kalau kuku kamu lagi butuh perhatian lebih.
Banyak faktor yang bikin kuku tangan dan kaki jadi kering. Mulai dari terlalu sering cuci tangan pakai sabun keras, udara yang terlalu dingin atau panas, sampai kekurangan nutrisi. Tapi tenang aja, solusinya nggak ribet kok. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah supaya kuku kamu balik sehat dan lembap. Yuk, simak tipsnya!
1. Rutin Oles Minyak Alami untuk Melembapkan Kuku
Minyak alami adalah sahabat terbaik buat kuku yang kering. Kandungan nutrisi dan lemak sehat di dalam minyak bisa bantu menghidrasi kuku dan area kutikula yang kerap terlupakan. Beberapa minyak yang paling sering dipakai antara lain minyak zaitun, minyak kelapa, minyak almond, dan minyak jojoba.
Caranya gampang banget. Oleskan beberapa tetes minyak ke setiap kuku, lalu pijat lembut selama 2–3 menit. Lakukan ini setiap malam sebelum tidur. Kalau mau hasil lebih maksimal, kamu bisa balut tangan atau kaki pakai sarung tangan atau kaus kaki katun supaya minyaknya meresap dengan baik.
2. Hindari Sabun dan Produk Pembersih yang Terlalu Keras
Kalau kamu tipe orang yang sering cuci tangan atau cuci piring, hati-hati sama sabun yang kamu pakai. Sabun atau deterjen yang mengandung bahan kimia keras bisa mengikis kelembapan alami kuku dan bikin kulit di sekitarnya jadi kering.
Solusinya, pilih sabun tangan atau sabun mandi yang punya label “moisturizing” atau “gentle on skin”. Selain itu, gunakan sarung tangan karet saat mencuci piring atau bersih-bersih rumah. Kuku kamu akan berterima kasih karena nggak harus terus-terusan kena bahan kimia.
3. Gunakan Krim atau Salep Khusus Kuku
Selain minyak alami, kamu juga bisa pakai krim kuku atau salep kutikula yang sekarang banyak dijual di apotek atau toko skincare. Produk ini biasanya punya formula khusus yang bisa mengunci kelembapan lebih lama, terutama buat kuku kaki yang lebih jarang diperhatikan.
Gunakan setelah mandi atau sebelum tidur, lalu oleskan ke seluruh bagian kuku dan kulit di sekitarnya. Pilih produk yang mengandung vitamin E, shea butter, atau aloe vera buat hasil yang lebih maksimal. Kalau kuku kamu sangat kering, bisa dioles lebih dari sekali sehari.
4. Jaga Asupan Nutrisi Harian
Kondisi kuku juga mencerminkan apa yang kamu makan. Kalau kamu kekurangan nutrisi seperti biotin, vitamin E, zat besi, dan omega-3, kuku bisa jadi lebih cepat kering, kusam, dan mudah patah. Makanya, penting banget buat perbaiki pola makan.
Mulailah konsumsi lebih banyak sayuran hijau, telur, ikan berlemak seperti salmon, kacang-kacangan, dan buah yang tinggi air kayak semangka atau jeruk. Jangan lupa minum cukup air setiap hari biar tubuh dan kuku tetap terhidrasi dengan baik dari dalam.
5. Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Kuku
Beberapa kebiasaan kecil yang mungkin kamu anggap sepele ternyata bisa bikin kuku makin kering dan rusak. Contohnya kayak menggigit kuku, menarik kutikula, atau menggunakan kuku buat buka benda tajam. Ini semua bikin lapisan pelindung kuku jadi rusak dan kelembapannya cepat hilang.
Selain itu, jangan terlalu sering pakai kuteks atau nail polish remover, terutama yang berbahan dasar aseton. Kalau kamu suka hias kuku, beri jeda beberapa hari agar kuku bisa “bernapas” dan kembali pulih secara alami.
Tips Tambahan Biar Perawatan Lebih Efektif
Biar hasil perawatan kamu makin kelihatan, ada beberapa hal kecil tapi penting yang bisa kamu terapkan:
-
Setelah mandi, jangan langsung abaikan kuku. Keringkan sampai benar-benar tuntas, lalu oles pelembap.
-
Kalau cuaca lagi dingin atau berangin, lindungi tangan dan kaki kamu dengan sarung tangan dan kaus kaki hangat.
-
Sediakan krim tangan kecil di tas atau di meja kerja supaya kamu bisa reapply pelembap kapan pun dibutuhkan.
-
Untuk kuku kaki, pastikan kamu pakai kaus kaki yang bersih dan nggak lembap. Ganti setiap hari, apalagi kalau kamu banyak berkeringat.
Perawatan yang konsisten walau sederhana akan jauh lebih efektif daripada perawatan mahal tapi jarang dilakukan.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau kuku kamu tetap kering meskipun sudah dirawat secara rutin, bisa jadi ada kondisi medis lain di baliknya. Terutama kalau disertai gejala seperti kuku menebal, berubah warna, terasa nyeri, atau terlepas dari kulit. Ini bisa jadi tanda infeksi jamur atau gangguan kesehatan lain yang butuh penanganan medis.
Nggak ada salahnya konsultasi ke dokter kulit biar kamu bisa tahu penyebab pastinya dan dapat penanganan yang tepat sejak awal.
Penutup
Kuku kering itu masalah umum, tapi bukan berarti harus kamu biarkan. Dengan lima cara sederhana tadi—mulai dari oles minyak, hindari bahan kimia keras, sampai perbaiki pola makan—kuku kamu bisa kembali sehat dan terhidrasi. Yang penting, lakukan perawatannya secara rutin dan jangan tunggu sampai kuku rusak dulu baru panik.
Semoga tips dari poltekkeskaltim.com ini bisa bantu kamu jaga kuku tangan dan kaki tetap lembap, kuat, dan enak dilihat setiap hari. Yuk, mulai rawat dari sekarang, karena kuku juga bagian dari tubuh yang perlu kasih sayang!
