poltekkeskaltim.com – Semakin bertambah usia, tubuh kita tentu ikut berubah. Gak cuma tenaga yang gak sekuat dulu, tapi juga bagian-bagian tubuh yang jarang dipikirin, kayak… leher. Buat lansia, leher itu bagian yang gampang pegal, kaku, atau bahkan nyeri kalau gak dirawat dengan benar. Dan ini sering banget dianggap remeh, padahal penting banget buat kenyamanan sehari-hari….
poltekkeskaltim.com – Hidup nggak selalu mulus. Terkadang kita dihadapkan dengan situasi yang bikin mental terasa rapuh, mulai dari masalah pekerjaan, hubungan, atau bahkan masalah kesehatan. Rasanya seperti dunia sedang melawan kita, dan kita merasa terjebak. Namun, meskipun tantangan itu berat, ada cara untuk memperkuat ketahanan mental kita. Resiliensi mental, atau kemampuan untuk bangkit setelah mengalami…
poltekkeskaltim.com – Buat kamu yang punya kulit tangan sensitif, pasti ngerti banget gimana repotnya menjaga kondisi kulit biar nggak gampang iritasi. Kadang cuma karena sabun yang terlalu keras atau udara yang terlalu dingin aja, kulit bisa langsung kering, perih, bahkan ngelupas. Aku sendiri juga punya tipe kulit tangan yang gampang banget rewel, jadi ngerti banget…
poltekkeskaltim.com – Kuku tuh sering banget jadi bagian tubuh yang luput dari perhatian, padahal fungsinya penting juga, lho. Mulai dari melindungi ujung jari sampai penampilan, kuku yang sehat bisa kasih kesan bersih dan terawat. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya perawatan kuku pas udah muncul masalah, kayak kuku menguning, rapuh, atau gampang patah. Di poltekkeskaltim.com,…
poltekkeskaltim.com – Dagu ganda atau double chin sering bikin rasa percaya diri turun, apalagi pas lagi selfie dari angle bawah. Kelihatannya sepele, tapi buat sebagian orang, lipatan kecil di bawah dagu itu bisa jadi sumber stres. Padahal, dagu ganda gak selalu karena berat badan naik. Bisa juga karena postur tubuh yang buruk, otot wajah yang…
poltekkeskaltim.com – Pernah ngerasain lidah perih banget pas makan atau minum sesuatu yang pedas, asam, atau bahkan cuma air putih? Bisa jadi itu karena luka kecil atau sariawan yang muncul tiba-tiba. Walaupun sepele, sariawan di lidah bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi gak nyaman, apalagi kalau udah parah sampai susah ngomong atau makan. Biasanya, luka atau…
poltekkeskaltim.com – Tenggorokan tuh bagian tubuh yang sering dipakai, tapi juga sering banget disepelekan. Dipakai buat ngomong, makan, minum, bahkan napas pun lewat situ. Tapi sayangnya, kita kadang baru sadar pentingnya tenggorokan saat udah serak, perih, atau gatal gak karuan. Padahal kalau mau jujur, jaga tenggorokan itu gak ribet, lho. Cukup dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang…
poltekkeskaltim.com – Otot paha tuh salah satu otot paling penting buat gerak sehari-hari. Mau jalan, naik tangga, duduk, lari, atau jongkok, semua butuh peran aktif dari otot paha. Tapi sayangnya, banyak yang ngerasa bagian ini suka gampang pegal atau lemas, apalagi kalau jarang dilatih. Nah, supaya paha lo tetap kuat dan tahan banting, latihan kekuatan…
poltekkeskaltim.com – Leher itu bagian tubuh yang sering banget dapet beban ekstra. Mulai dari nahan kepala berjam-jam di depan laptop, salah posisi tidur, sampai stres yang bikin otot leher jadi kaku. Hasilnya? Leher bisa berasa panas, pegal, atau nyeri tanpa sebab yang jelas. Kadang cuma pengen ngerasain sensasi adem biar bisa rileks sebentar. Aku pribadi…
poltekkeskaltim.com – Pinggang yang sehat itu kunci buat aktivitas harian yang nyaman. Mulai dari duduk kerja, angkat barang, sampai sekadar jalan kaki pun, semua melibatkan kerja otot pinggang. Tapi kadang, kita suka lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian tubuh yang satu ini. Yoga bisa jadi solusi simpel tapi manjur buat jaga kesehatan pinggang. Gerakannya…
