poltekkeskaltim.com — Saat cuaca lagi dingin, bagian tubuh yang paling cepat ngerasa kedinginan biasanya ya tangan. Rasanya nyeri, kaku, bahkan susah banget buat megang barang. Buat sebagian orang, ini bisa jadi masalah serius apalagi kalau punya gangguan sirkulasi darah atau emang gampang banget kedinginan. Aku sendiri termasuk tim “tangan beku” tiap hujan atau lagi ada…
poltekkeskaltim.com – Hampir semua aktivitas sekarang gak bisa lepas dari gadget. Mulai dari kerja, belajar, hiburan, sampai belanja pun semua serba layar. Tapi dibalik kemudahan itu, ada satu hal yang sering kita abaikan: cahaya biru dari gadget yang bisa bikin mata cepat lelah, kering, bahkan dalam jangka panjang bisa ganggu kesehatan retina. Gue sendiri awalnya…
poltekkeskaltim.com – Napas itu hal yang kelihatan sepele karena kita lakuin setiap detik tanpa mikir, tapi kalau napas udah terganggu, baru deh terasa betapa pentingnya. Hidung mampet dikit aja udah bikin panik, belum lagi kalau paru-paru ngerasa berat atau sesak. Padahal, dengan latihan napas yang rutin dan benar, kita bisa bantu jaga kesehatan hidung dan…
poltekkeskaltim.com – Kalau ngomongin makanan sehat, biasanya yang langsung kepikiran cuma “sayur rebus” dan “nggak enak”. Padahal, buat jaga kesehatan pankreas, kamu tetap bisa makan enak kok, asal tahu caranya. Gue nulis artikel ini di poltekkeskaltim.com karena banyak banget yang nanya, “Jadi kalau mau jaga pankreas, makannya apa aja dong?” Nah, jawabannya gak harus ribet,…
poltekkeskaltim.com – Daya ingat itu bukan cuma urusan orang tua. Anak muda juga bisa banget ngalamin yang namanya pelupa, susah fokus, atau otak gampang lemot. Gue sendiri pernah ngalamin lagi baca sesuatu terus lima menit kemudian langsung lupa tadi barusan baca apa. Makanya pas nulis artikel ini di poltekkeskaltim.com, gue jadi tertarik buat ngulik soal…
poltekkeskaltim.com – Salah satu kesalahan yang paling sering dilakuin orang sebelum olahraga berat adalah langsung tancap gas tanpa pemanasan. Padahal otot-otot kita, apalagi paha yang jadi tumpuan utama gerakan seperti lari, squat, atau jumping jack, butuh waktu buat “bangun” dan siap kerja. Kalau dipaksa gerak mendadak dalam kondisi kaku, risiko cedera bisa meningkat drastis, lho….
poltekkeskaltim.com – Tenggorokan yang terasa nggak enak, penuh lendir, atau gatal terus-terusan itu bisa ganggu banget. Kadang rasanya kayak ada yang nyangkut, tapi nggak keluar-keluar juga. Mau batuk, malah bikin suara serak. Seringkali kondisi ini muncul karena polusi, debu, atau sisa makanan yang bikin tenggorokan jadi “kotor” dan gak nyaman. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku…
poltekkeskaltim.com – Limpa itu organ yang jarang dibahas tapi penting banget buat sistem imun kita. Dia bantu nyaring darah, ngeluarin sel darah merah yang udah rusak, dan jadi tempat simpan cadangan darah kalau tubuh lagi butuh. Tapi karena kerjaannya berat, limpa juga perlu dirawat biar nggak cepat ‘ngambek’ alias overwork. Salah satu cara paling alami…
poltekkeskaltim.com – Bibir kering saat pakai make up itu ngeselin banget. Baru sejam dandan, udah ngelupas, lipstik jadi cracky, dan tampilannya jadi nggak karuan. Padahal kita udah pilih lipstik yang warnanya cantik, tapi karena bibir nggak terawat atau salah teknik make up, hasil akhirnya jadi zonk. Apalagi kalau tipe bibirmu gampang banget kering dari sononya,…
poltekkeskaltim.com – Habis jalan seharian—entah itu keliling mall, naik turun tangga, atau ikut acara outdoor—biasanya kaki mulai ngasih sinyal minta istirahat. Mulai dari rasa pegal, nyeri di tumit, sampai betis yang terasa berat. Apalagi kalau gak pakai alas kaki yang nyaman, makin lengkap deh keluhannya. Tapi tenang, ada banyak cara simpel buat nenangin kaki biar…
