poltekkeskaltim.com – Lutut itu bisa dibilang salah satu sendi yang paling sibuk dalam tubuh kita. Tiap hari dipakai buat berdiri, jalan, lari, naik tangga, bahkan duduk pun butuh kerja dari lutut. Tapi karena terlalu sering dipakai, kadang tanpa disadari kita suka ngasih beban atau tekanan berlebih ke lutut yang akhirnya bikin nyeri, bengkak, atau malah…
poltekkeskaltim.com – Lidah tuh sering banget jadi korban diam-diam. Pas makan keburu panas, dia yang kebakar. Pas daya tahan tubuh turun, dia yang kena sariawan. Bahkan saat kamu stres atau kurang tidur, lidah juga bisa ngasih sinyal lewat rasa pahit, kering, atau perih yang gak biasa. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku sering banget dapet pertanyaan…
poltekkeskaltim.com – Nyeri rahang itu nyebelin banget. Mau makan gak nyaman, ngomong jadi malas, dan kadang bikin kepala ikut-ikutan cenut-cenut. Rasanya kayak ada yang nyangkut atau ketarik, apalagi kalau nyerinya datang tiba-tiba pas bangun tidur atau lagi banyak ngomong. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku cukup sering nemuin keluhan kayak gini, apalagi dari teman-teman yang punya…
poltekkeskaltim.com – Duduk lama depan laptop, rebahan sambil main HP, atau kerja sambil bungkuk, kelihatannya sih sepele. Tapi kalau dilakuin terus-menerus, bisa bikin postur tubuh jadi kacau dan akhirnya muncullah nyeri di dada. Aku sendiri dulu sering banget ngerasa dada kayak ketekan atau pegal di bagian tengah, ternyata itu efek dari kebiasaan duduk nunduk dan…
poltekkeskaltim.com – Hati adalah organ penting yang diam-diam kerja keras tiap hari. Dia nyaring racun, ngatur kadar gula darah, bantu pencernaan lemak, bahkan simpan cadangan energi buat tubuh. Tapi sayangnya, gangguan hati itu sering datang tanpa gejala yang jelas. Kita ngerasa sehat-sehat aja, padahal di dalamnya hati udah mulai “teriak minta tolong”. Kalau udah parah,…
poltekkeskaltim.com – Tubuh wanita itu kompleks banget, apalagi urusan hormon. Mulai dari estrogen, progesteron, sampai hormon tiroid dan insulin, semuanya saling berkaitan. Kalau satu aja kacau, efeknya bisa ke mana-mana: jerawat muncul, haid berantakan, suasana hati jadi drama, sampai berat badan naik turun nggak jelas. Tapi jangan panik. Salah satu cara paling sederhana (dan enak!)…
poltekkeskaltim.com – Postur tubuh yang ideal bukan cuma soal penampilan, tapi juga penting banget buat kesehatan tulang belakang dan otot-otot tubuh. Dulu gue pikir postur tegap itu bawaan lahir, tapi ternyata sebagian besar bisa dibentuk dari kebiasaan harian. Dan kalau udah salah postur dari muda, efeknya bisa terasa sampai tua nanti. Mulai dari nyeri punggung,…
poltekkeskaltim.com – Buat yang punya diabetes, jaga gula darah itu udah jadi rutinitas harian. Tapi yang kadang luput diperhatiin adalah dampaknya ke kesehatan mulut, terutama gusi. Kadar gula yang tinggi dalam darah bisa bikin gusi lebih gampang kena infeksi, radang, bahkan bisa bikin gigi copot kalau gak ditangani dari awal. Gak heran kalau penderita diabetes…
poltekkeskaltim.com – Jantung itu kerja nonstop dari kita lahir sampai nanti tua, bahkan waktu kita tidur pun dia tetap berdetak tanpa jeda. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang suka abai sama kesehatannya. Padahal, cara ngerawat jantung gak melulu harus lewat olahraga berat atau obat mahal. Lewat makanan, terutama buah-buahan, jantung juga bisa kita rawat secara…
poltekkeskaltim.com — Dagu itu sering dianggap “anak tiri” dalam rutinitas skincare. Fokus ke pipi, dahi, dan hidung boleh-boleh aja, tapi kalau dagu terus-terusan jerawatan, kusam, atau kasar, itu tandanya dia minta perhatian juga. Banyak yang gak sadar kalau masalah kulit sering banget munculnya di dagu duluan. Aku pernah cuek banget sama dagu. Pokoknya asal cuci…
