poltekkeskaltim.com – Kadang-kadang kita merasa semangat banget di awal saat menetapkan tujuan, tapi lama-kelamaan semangat itu bisa hilang entah ke mana. Mencapai goals dengan konsisten memang tantangan tersendiri, apalagi ketika banyak godaan dan rintangan yang bisa bikin kita menyerah di tengah jalan. Namun, jangan khawatir! Dengan strategi yang tepat, kita bisa tetap fokus dan konsisten…
poltekkeskaltim.com – Mempertahankan keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh adalah kunci untuk menjaga kesehatan yang optimal. Vitamin dan mineral berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga sistem kekebalan hingga mendukung kesehatan kulit dan tulang. Namun, dalam kehidupan yang sibuk, kita sering kali tidak memperhatikan asupan nutrisi kita, yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan. Ketika ini…
poltekkeskaltim.com – Perasaan kesepian adalah sesuatu yang bisa dialami siapa saja, di mana saja, dan kapan saja. Meski kita hidup di era yang serba terhubung dengan teknologi, tidak jarang kita merasa seolah-olah sendirian di tengah keramaian. Kesepian bisa datang tiba-tiba dan mengganggu keseharian kita. Namun, jangan khawatir, karena di artikel ini kita akan membahas cara-cara…
poltekkeskaltim.com – Perawatan kuku sering kali dianggap sebagai aktivitas yang lebih banyak dilakukan oleh wanita, tetapi sebenarnya penting juga bagi pria untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kuku. Kuku yang terawat tidak hanya menambah kesan rapi dan profesional, tetapi juga mencerminkan perhatian pada detail dan kesehatan diri. Lagipula, siapa yang tidak ingin memiliki tangan yang bersih…
Poltekkeskaltim.com – Kalau kamu punya alergi makanan laut, membaca label makanan dengan cermat jadi hal yang sangat penting. Makanan laut bisa “bersembunyi” di banyak produk, jadi kamu perlu jeli agar terhindar dari reaksi alergi. Nah, kali ini aku akan berbagi 10 tips praktis untuk membantu kamu membaca label makanan dengan lebih efektif dan aman. Yuk,…
poltekkeskaltim.com – Di tengah kesibukan sehari-hari, kita sering kali lupa betapa pentingnya bernapas dengan benar. Padahal, pernapasan yang baik bukan hanya tentang mendapatkan cukup oksigen, tetapi juga tentang menjaga kesehatan paru-paru. Dengan melakukan latihan pernapasan secara teratur, kita bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu tubuh berfungsi lebih efisien. Di poltekkeskaltim.com, kita akan membahas beberapa latihan…
poltekkeskaltim.com – Aktivitas berat, baik itu olahraga ekstrem, pekerjaan fisik, atau sekadar hobi yang menuntut banyak tenaga, memang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Namun, jika tidak dilakukan dengan cara yang benar, aktivitas ini bisa berpotensi merusak tulang. Tidak sedikit orang yang mengalami cedera tulang akibat aktivitas berat yang dilakukan tanpa…
poltekkeskaltim.com – Menjaga kehidupan seksual yang aktif di tengah kesibukan sehari-hari bisa menjadi tantangan tersendiri. Dengan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai aktivitas lainnya, seringkali kita merasa tidak punya cukup waktu atau energi untuk memikirkan kehidupan seksual kita. Namun, hubungan yang sehat dan memuaskan adalah bagian penting dari kesejahteraan kita, dan tidak seharusnya diabaikan. Di…
poltekkeskaltim.com – Memasuki usia lanjut bukan berarti harus berhenti aktif secara fisik. Justru, kebugaran menjadi semakin penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas, serta mengurangi risiko penyakit kronis. Namun, bagi banyak lansia, memulai kebugaran bisa terasa menakutkan. Di artikel ini di poltekkeskaltim.com, kita akan…
Poltekkeskaltim.com – Kali ini kita akan membahas topik yang sangat penting dan relevan, yaitu cara mengelola gejala PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) untuk pemulihan yang lebih baik. PTSD adalah kondisi yang bisa terjadi setelah seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. Gejalanya bisa sangat mengganggu, tetapi jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengelolanya agar kita bisa menjalani…
