poltekkeskaltim.com – Aktivitas berat kayak ngangkat barang, duduk lama di depan komputer, atau kerja fisik seharian bisa bikin pinggang protes. Bukan cuma pegal, tapi kadang juga nyeri yang bikin susah gerak. Makanya, kesehatan pinggang itu penting banget dijaga, apalagi buat kamu yang tiap hari berurusan sama beban kerja berat. Di artikel ini, aku bakal share…
poltekkeskaltim.com – Pinggang yang sehat itu kunci buat aktivitas harian yang nyaman. Mulai dari duduk kerja, angkat barang, sampai sekadar jalan kaki pun, semua melibatkan kerja otot pinggang. Tapi kadang, kita suka lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian tubuh yang satu ini. Yoga bisa jadi solusi simpel tapi manjur buat jaga kesehatan pinggang. Gerakannya…
poltekkeskaltim.com – Setelah seharian duduk di depan laptop, bolak-balik naik tangga, atau jalan jauh sambil bawa tas berat, bagian pinggang sering banget jadi korban. Rasanya kaku, pegal, bahkan kadang sampai nyut-nyutan. Kalau dibiarkan terus, lama-lama bisa bikin tidur gak nyenyak dan aktivitas besok jadi terganggu. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku juga sering ngalamin yang namanya…
