poltekkeskaltim.com – Semakin bertambah usia, tubuh kita tentu ikut berubah. Gak cuma tenaga yang gak sekuat dulu, tapi juga bagian-bagian tubuh yang jarang dipikirin, kayak… leher. Buat lansia, leher itu bagian yang gampang pegal, kaku, atau bahkan nyeri kalau gak dirawat dengan benar. Dan ini sering banget dianggap remeh, padahal penting banget buat kenyamanan sehari-hari….
poltekkeskaltim.com – Seiring bertambahnya usia, otot dan sendi tubuh kita mulai melemah, termasuk di bagian paha. Padahal, paha punya peran penting banget buat bantu lansia berdiri, jalan, duduk, dan naik-turun tangga. Kalau otot paha mulai lemah atau nyeri, aktivitas sehari-hari bisa jadi terbatas dan berisiko jatuh. Gue sendiri sering lihat orang tua mulai susah gerak,…
poltekkeskaltim.com – Pernapasan yang sehat itu nggak kenal umur, dan buat para lansia, latihan pernapasan yang tepat bisa bikin kualitas hidup jadi lebih baik. Sebagai editor kesehatan di poltekkeskaltim.com, aku sering banget nemuin berbagai research yang nunjukin gimana olahraga ringan bisa significant improve respiratory health para lansia. Nah, setelah diskusi sama beberapa fisioterapis dan ahli…
