poltekkeskaltim.com – Leher itu bagian tubuh yang sering banget dapet beban ekstra. Mulai dari nahan kepala berjam-jam di depan laptop, salah posisi tidur, sampai stres yang bikin otot leher jadi kaku. Hasilnya? Leher bisa berasa panas, pegal, atau nyeri tanpa sebab yang jelas. Kadang cuma pengen ngerasain sensasi adem biar bisa rileks sebentar. Aku pribadi…
poltekkeskaltim.com – Pinggang yang sehat itu kunci buat aktivitas harian yang nyaman. Mulai dari duduk kerja, angkat barang, sampai sekadar jalan kaki pun, semua melibatkan kerja otot pinggang. Tapi kadang, kita suka lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian tubuh yang satu ini. Yoga bisa jadi solusi simpel tapi manjur buat jaga kesehatan pinggang. Gerakannya…
poltekkeskaltim.com – Banyak orang berpikir kalau ngemil itu bikin gemuk dan nggak sehat, padahal semuanya tergantung dari apa yang kita cemil. Yang bahaya itu kalau camilannya tinggi garam, lemak trans, atau gula berlebih. Buat kamu yang peduli sama kesehatan jantung, pilihan camilan harus lebih cerdas. Di poltekkeskaltim.com ini, aku mau kasih rekomendasi 7 camilan yang…
poltekkeskaltim.com – Saat umur makin nambah, biasanya yang kita pikirin cuma rambut rontok, kulit keriput, atau sendi yang makin kaku. Tapi pernah nggak kepikiran kalau tengkorak juga ikut menua? Iya, bagian kepala yang keras ini juga bisa mengalami perubahan seiring bertambahnya usia. Walaupun nggak sejelas perubahan di kulit atau tulang belakang, tengkorak tetap butuh perhatian…
poltekkeskaltim.com – Kolesterol tuh sering disangka musuh bebuyutan tubuh, padahal nggak selalu begitu. Tubuh kita juga butuh kolesterol buat bantu produksi hormon dan sel-sel baru. Masalahnya muncul ketika kadarnya kebanyakan, terutama kolesterol jahat (LDL), karena itu bisa numpuk di dinding pembuluh darah dan bikin alirannya jadi tersumbat. Kalau udah begitu, risiko penyakit jantung, stroke, sampai…
poltekkeskaltim.com – Kadang kita terlalu fokus merawat wajah, sampai lupa kalau bibir juga butuh perhatian khusus. Padahal, bibir tuh termasuk bagian paling aktif dari wajah—buat ngobrol, senyum, makan, minum, bahkan jadi penentu mood penampilan kalau kamu pakai lipstik. Tapi sayangnya, karena kulit bibir lebih tipis dibanding bagian kulit lain, dia juga jadi lebih gampang rusak…
poltekkeskaltim.com – Paru-paru basah bukan cuma mitos atau istilah jadul, tapi beneran kondisi medis yang serius, lho. Nama medisnya pneumonia, dan biasanya terjadi karena infeksi bakteri, virus, atau jamur yang bikin paru-paru penuh cairan atau nanah. Gejalanya pun nggak main-main, dari batuk berdahak, demam tinggi, sampai napas yang terasa berat banget. Kalau kamu pernah ngalamin,…
poltekkeskaltim.com – Limpa emang bukan organ yang sering kita perhatikan, tapi perannya penting banget buat sistem kekebalan tubuh. Limpa bantu nyaring darah, nyimpen sel darah putih, dan ngelawan infeksi. Kalau kerjanya terganggu, badan bisa gampang lelah, sering sakit, bahkan rentan infeksi. Nah, di poltekkeskaltim.com, banyak yang nanya apa sih yang bisa kita konsumsi biar limfa…
poltekkeskaltim.com – Radang panggul bisa jadi hal yang cukup nyebelin, apalagi kalau udah bikin nyeri terus-menerus. Duduk nggak enak, berdiri pegal, tidur pun jadi serba salah. Meskipun kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari infeksi sampai cedera otot atau sendi, salah satu cara paling simpel buat bantu meredakannya adalah dengan kompres. Aku sendiri…
poltekkeskaltim.com – Banyak orang ngerasa baik-baik aja, jadi mikir gak perlu periksa ke dokter. Padahal, kanker sering datang diam-diam, tanpa gejala jelas di awal. Nah, di sinilah pentingnya pemeriksaan rutin buat deteksi dini. Kalau ketahuan lebih awal, peluang sembuhnya jauh lebih besar, dan penanganannya juga gak harus serumit kalau sudah stadium lanjut. Sebagai penulis yang…
