poltekkeskaltim.com – Banyak orang mikir kalau masalah gusi itu cuma soal berdarah atau bengkak aja. Padahal, kalau dibiarin terus, bisa berkembang jadi penyakit periodontal yang serius. Penyakit ini nggak cuma bikin gusi rusak, tapi juga bisa bikin gigi copot karena jaringan penyangganya hancur pelan-pelan. Gue pernah ngobrol sama dokter gigi soal ini, dan ternyata penyakit…
poltekkeskaltim.com – Kadang kita mikir bentuk dagu itu cuma dipengaruhi berat badan, genetik, atau kebiasaan nunduk depan layar. Padahal ada satu faktor yang sering banget dilupain, tapi efeknya diam-diam bisa bikin dagu jadi makin turun atau malah kelihatan dobel: posisi tidur. Yup, cara kamu tidur tiap malam ternyata bisa ngaruh ke elastisitas dan bentuk kulit…
poltekkeskaltim.com – Banyak yang pengen mulai yoga tapi mundur duluan karena takut bikin lutut makin nyeri. Padahal, kalau kamu pilih gerakan yang tepat dan nggak maksa, yoga bisa bantu banget buat ningkatin fleksibilitas tanpa bikin lutut kamu makin kesakitan. Kuncinya, tahu batas tubuh sendiri dan pilih pose yang ramah sendi. Gue sendiri termasuk orang yang…
poltekkeskaltim.com – Bibir sehat itu nggak cuma soal pakai lip balm atau rajin eksfoliasi aja. Yang masuk ke tubuh kita juga punya peran penting buat bikin bibir tetap lembap, halus, dan nggak gampang pecah-pecah. Salah satu yang paling sering disepelein adalah pilihan minuman sehari-hari. Sebagai penulis di poltekkeskaltim.com, aku pengen kasih tahu kamu bahwa ada…
poltekkeskaltim.com – Gangguan empedu sering banget muncul tanpa disadari. Awalnya cuma terasa kayak masuk angin atau perut begah biasa, tapi lama-lama bisa makin parah kalau nggak cepat ditangani. Kantong empedu yang sehat bakal bantu proses pencernaan lemak, jadi begitu fungsinya terganggu, efeknya bisa terasa ke seluruh sistem pencernaan. Deteksi dini jadi langkah penting supaya kamu…
poltekkeskaltim.com – Kamu pasti pernah ngalamin yang namanya lidah tergigit pas lagi makan buru-buru. Rasanya? Auto meringis! Meski kelihatannya sepele, luka di lidah itu bisa bikin makan jadi nggak nikmat, ngobrol jadi nggak lepas, dan kalau dibiarkan, bisa berubah jadi sariawan atau infeksi ringan. Masalahnya, kejadian kayak gini sering banget keulang tanpa kita sadari. Biasanya…
poltekkeskaltim.com – Setelah sembuh dari sakit, apalagi yang berhubungan sama infeksi atau kondisi kronis, tubuh butuh waktu buat pulih total. Salah satu organ yang sering ikut terdampak tapi jarang disadari adalah limpa. Karena tugasnya bantu nyaring darah, daur ulang sel darah merah, dan bantu sistem imun, limpa bisa kecapekan dan butuh waktu buat kembali “tenang”….
poltekkeskaltim.com – Banyak yang mikir kalau urusan rahang itu cuma soal gigi atau sendi, padahal pola makan juga punya peran besar buat bikin rahang tetap sehat. Aku pun awalnya nggak nyangka, sampai akhirnya ngerasain sendiri rahang sering pegal, susah buka mulut, dan bahkan nyeri cuma gara-gara cara makan yang asal-asalan. Ternyata, jenis makanan, cara ngunyah,…
poltekkeskaltim.com – Buat kamu yang hidup dengan diabetes, kondisi pankreas udah pasti jadi perhatian utama. Organ kecil ini punya peran vital dalam mengatur kadar gula darah lewat produksi insulin. Tapi sayangnya, pankreas yang udah capek atau rusak justru sering diabaikan, karena fokus kita kadang cuma ke angka gula darah aja. Pas gue mulai nulis buat…
poltekkeskaltim.com – Nggak peduli kamu suka jogging, futsal, naik gunung, atau sekadar jalan cepat tiap pagi, kaki pasti jadi tumpuan utama. Sayangnya, semakin sering dipakai, risiko cedera kaki juga makin tinggi. Keseleo, nyeri tumit, bahkan cedera lutut bisa terjadi kalau kita asal gerak tanpa persiapan yang tepat. Makanya, penting banget buat tahu cara menghindari cedera…
